Alguns vícios que engordam

Dica de bem estar , boa forma

Chegando aos 31 anos com uma barriguinha extra saliente e muitas celulites para contar agora os cuidados na alimentação redobraram , engana-se quem pensa que sou magra , sou bem baixinha e qualquer sobre peso em mim forma polchetes , rs .
Controlando a boca para não adquirir mais peso ainda eu estava lendo a respeito e separei umas dicas de nutricionistas para ajudar quem quer perder peso , são erros que cometemos no dia a dia e nem percebemos que dificulta na hora da balança , vamos a elas :
  • comer rápido faz com que a pessoa não saboreie por completo os alimentos e consuma uma maior quantidade , o certo é mastigar bem , isso também levará a uma melhor digestâo , tapa na minha cara que como correndo , com certeza estou errando neste ponto
  • Café da manhã é indispensável pois acelera o metabolismo e proporciona sensação de bem estar o dia todo . ( eu antes só tomava um café preto e deixava pra fazer aquele prato imenso no almoço)
  • Alimentar se em frente da TV fará com que você consuma 40 porcento a mais de comida ( Adeus Futurama , sentirei saudades!)
  • Beber muita agua , corpo desidratado sente muito mais fome ( minha garrafinha de agua está aqui do lado já)
Poís bem , você comete esses erros também ? Estou me reeducando na alimentação , é uma tarefa complicada porém não impossível ,logo abaixo deixo uma receita de sopa que não engorda , confira

Uma receita boa para quem quer manter o peso , livre de gorduras esta sopa é nutritiva e saborosa .Sopa que não engorda





 INGREDIENTES :

30 gr de queijo ralado
1 alho poró
3 cenouras
cheiro verde a gosto
2 tomates
3 batatas



MODO DE PREPARO :

Descasque as batatas e lave as , cozinhar em água e sal .

retire da aguá e reserve o líquido . Leve ao liquidificador as cenouras bem picadas , o queijo em cubos e o alho poró , tomate e as batatas . Aos poucos vá juntando a água que cozinhou as batatas , bem fervendo . Sirva quente .esta sopa emagrece pois não contem gordura . 
veja tambem a receita de suco verde aqui no blog
Espero que tenham gostado destas dicas , grande abraço



3 comentários:

  1. Olá Viviane! Concordo com as dicas que você deu em cima, mas não concordo com a receita da sopa, pois só as batatas e o queijo contêm muitas calorias. o ideal mesmo será fazer sopa só de legumes sem batata.

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  2. É Vivi, também tenho péssimo habito de comer correndo e vendo futurama "quando estou em casa" rsrsrs...
    Bjs e uma ótima semana!

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    Respostas
    1. gente , eu não sabia que comer em frente da televisão fazia tanta diferença , pois bem , agora comer só com a tv desligada e pesar daqui um mês

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