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Vitaminas para cabelo


Um cabelo cuidado é um cabelo com brilho



Não adianta gastar rios de dinheiro comprando produtos para cabelo se a sua alimentação é deficiente , uma boa alimentação interfere no cabelo , dando a eles muito mais vida , sedosidade e brilho .

Se você não gosta de comer frutas , legumes e verduras ou não predispoem de muito tempo para se alimentar da forma que gostaria aposte em complementos vitamínicos , fazem bem para o corpo , unhas e cabelos , além de dar disposição e energia .

Onde encontrar os suplementos ?

Farmácias e lojas de produtos naturais ,existem frascos que tem vitaminas de a a z para que não falte nada a seu corpo e consequentemente não falte ao seu cabelo também .

Mas se você come bem saiba aonde estão as vitaminas essenciais para ter cabelos lindos :

  • Vitaminas B6 , B7 e B8 previnem a queda
  • ácido fólico para manter a cor 
  • Vitaminas A e C estimulam a fabricação de colágeno no organismo
  • Potássio , ferro evitam a queda e estimulam o crescimento capilar
  • Proteínas para estimular a produção de queratina

Você encontra vitamina B6
em feijoes , carnes  , peixes e pães integrais
Vitamina B7 em gérmen de trigo ,iogurte , melão , queijo , nozes
Vitamina B8 em rim de porco , farelo de trigo ,gérmen  de trigo
ácido fólico em feijão , laranja , lentilhas , soja ovo ,leite , cerveja , 
Potássio em carnes,  miúdos, frutos do mar, ovo , peixes,banana , carambola
Proteínas , carnes , ovos , leite , queijo , frango

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